美脚美人が共通して毎日欠かさず行うこととは？

スラっとした美脚のモデルさんは、

毎日ハードな筋トレを

しているのでしょうか？

皆さん忙しい毎日のなかで

美脚の為にかけられる時間も

限られていますよね。

みんな持っている時間は同じです。

では、美脚美人はどのようにして

キレイなスタイルを保っている

のでしょうか？

今回はそんな美脚美人たちが

共通して毎日欠かさず行うこと

をご紹介します！

❚美脚美人の毎日ルーティンって？

それはズバリ！

お風呂上がりのマッサージです。

"たまったむくみはその日のうちに。"

これがかなり重要なんです。

太ももをひねると

ボコボコとしていませんか？

女性に多いセルライトは、

運動をしても取れません。

しっかりと流して、

翌朝リセットすることで

着実に細くなっていきます！

❚マッサージ方法は？

①流す

脚の下から上へ順に、

老廃物を流しましょう。

ひざ裏・脚の付け根（そけい部）には

老廃物のゴミ箱と呼ばれる

リンパ節があります。

そこへ老廃物を持っていく感覚で

しっかり流しましょう◎

②たたく

手をグーにしてたたきます。

特に太ももは脂肪が厚いので、

流すだけではほぐれません。

③つまむ（揉む）

セルライトを潰すような

感覚でトライしてみてください♪

④ひねる

ひねるのはかなり効果的です。

雑巾絞りのようなイメージで

下から順にひねりましょう。

❚効果的にマッサージするには？

マッサージをする時は必ず、

クリームやオイルを使って

滑りやすくしましょう。

何も塗っていないままだと

滑りが悪く上手く流せません。

また、擦れてしまい肌にも負担

がかかってしまいます。

せっかく美脚になれても

肌がキレイでなければ

いやですよね。

お気に入りのクリームやオイルを

見つけてみてくださいね♪

マッサージは誰でも

簡単にできます◎

今夜からすぐに

美脚美人の習慣を取り入れて♪

彼に褒められる

美脚になりましょう！