太ももの横が出てる...大転子を引っ込めてキレイな脚ラインへ。
「筋トレしているのに細く見えない」
私も全く同じ悩みを持っていました。
それってもしかして
太ももの横張りが原因かも。
キレイな脚のラインを手に入れて
理想の悩殺美脚を手に入れましょう！
❚大転子ってなに？
写真を見てもわかるように
そもそも出っ張った形の部分です。
偏った使い方をしていると
ここが定着してしまいます。
大転子が出ているまま
筋トレや有酸素運動
などをしていると、
⚠一層脚を太くさせてしまう
恐れがあります！
この記事を見た
今日から実践できる解消法
を紹介します♪
❚簡単ストレッチ
体が硬い私でも簡単にできて、
股関節の伸びを感じられました！
これならお風呂上りなどに
簡単に実践できますね。
❚大転子が出ない歩き方
- 一本の線の上を歩くように
- つま先と同じ方向に膝を曲げる
外重心のまま歩くと
大転子が出る歩き方になります。
足をまっすぐに使って
正しく歩きましょう◎
❚骨盤ショーツ
手軽な骨盤ショーツで
周りにバレずにスリムに。
今までに形成された
骨盤のゆがみは
コツコツ直しましょう◎
～美脚への近道～は、
"日々のちりつも"です。
簡単な方法で今日から
キレイな美脚ライン
目指しましょう♪
